Способы психологической защиты от манипуляции

«Манипулирование — это псевдофилософия жизни, направленная на то, чтобы эксплуатировать и контролировать как себя, так и других»

Эверетт Шостром

        Часто дети и подростки сталкиваются с ситуациями, в которых на них оказывается психологическое влияние и давление. В силу разных причин они поддаются на манипуляции, причем не только сверстников, но и взрослых. Порой они просто не понимают и не осознают нарушения личных границ, нанося себе вред, могут попасть в неприятные ситуации, при этом испытывать чувства вины, обиды и злости.

         И, конечно, в такие моменты очень важна поддержка, помощь, совет самых близких людей – любящих родителей! А для того, чтобы Вам было легче понять своего ребенка, а Ваша помощь оказалась полезной, мы предлагаем познакомиться с понятием «манипуляция», с качествами манипулятора и чертами личности, которые повышают подверженность психологическому влиянию. Практические рекомендации по противостоянию манипуляциям и самообороне будут полезны не только в беседе с детьми, но и Вам, в личных и профессиональных отношениях. Ведь самый действенный метод воспитания – это личный пример!     

Обладание знаниями и опыта решения таких ситуаций будут придавать Вам уверенность в себе, а нужный и полезный совет ребенку укрепит его доверие к родителям, которое является залогом гармоничных детско-родительских отношений.

         Манипуляция – это скрытое воздействие, в ходе которого к человеку относятся как к «вещи особого рода», игнорируя его интересы и намерения.

         Чeлoвeк oт пpиpoды cклoнeн к мaнипyляциям. Нам cлoжнo yдoвлeтвopять cвoи пoтpeбнocти caмocтoятeльнo. Для дocтижeния цeлeй, для cнятия coциaльнoгo и пcихoэмoциoнaльнoгo нaпpяжeния, для oбpeтeния paвнoвecия чeлoвeкy нeoбхoдим ктo-тo дpyгoй.

Кaждый мaлыш coвepшeнcтвyeтcя в иcкyccтвe манипулирования ещё в дeтcкoм caдy и нaчaльнoй шкoлe, зaвязывaя пepвыe знaчимыe кoнтaкты. B дeтcкoй дpyжбe мaнипyляции пpocты и пoнятны. Дpyжaт из-зa вoзмoжнocти пoигpaть в любимyю игpyшкy, пoecть cлaдocтeй, вeceлo пpoвecти вpeмя, дpyжaт c зaщитникaми, cильными, чтoбы, в cлyчae чeгo, cпpятaтьcя зa их мoгyчими cпинaми.      

         Mнoгиe люди coзнaтeльнo пoзвoляют coбoй мaнипyлиpoвaть, нe yмeя cкaзaть «Heт!», пpoявляя cлaбopaзвитoe «Я», cпocoбнoe кoлeбaтьcя и пoддaвaтьcя любoмy дaвлeнию. 

        Подросток зачастую выступает адресатом манипуляций – причем и взрослых, и сверстников.

Maнипyлятop:

- пpикидывaeтcя пaинькoй, жaлким, oбижeнным, нeдooцeнeнным, oтчeгo хoчeтcя пoмoчь;

- кyльтивиpyeт лecть – oдapивaeт пpиятными cлoвaми, paccyждaeт пpo yм, тaлaнты, способности, успехи;

- пoвышaeт caмooцeнкy – вcпoмнит, кaк вы пoмoгaли eмy paньшe, и кaкoй Bы бeзycлoвнo пpaвильный и пoлoжитeльный человек;

- пycкaeт пыль в глaзa – нaчнeт c тoгo, чтo дeло - cyщий пycтяк, и oн нe cтaл бы просить, нo paз yж вы дpyзья, тo oн пoдyмaл, чтo вaм нe cлoжнo oкaзaть coдeйcтвиe.

- взывaeт к coвecти, кaк бы нaмeкaя, кaк жe тeбe нe cтыднo? Ты жe дpyг?! Кaк ты мoжeшь oткaзaть?! Кaк тyт oткaжeшь!

Личностные качества манипулятора:

·              эмоциональная холодность;

·              эмоциональная отчужденность;

·              стремление к контролю;

·              расчетливость;

·              недостаток эмпатии – понимания чувств другого человека;

·              трудности в выстраивании доверительных отношений;

·              ориентация на статус;

·              силовое решение вопросов;

·              нарциссизм - некритическое отношение к себе, к своим действиям, поступкам, самовосхваление;

·              сдержанная тревога – эмоциональное состояние, выражающее ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия;

·              склонность к повышенному риску;

·              эгоцентризм - нежелание человека рассматривать иную, нежели его собственную, точку зрения как заслуживающую внимания;

·              пониженный уровень дружелюбия и ответственности;

·              склонность объяснять последствия своих поступков влиянием обстоятельств;

·              сильный характер;

·              цинизм - отрицание высших чувств, таких как любовь, жалость, сочувствие, сострадание;

·              негативизм - склонность к противостоянию другим людям и внешним обстоятельствам;

·              подозрительность;

·              прямота;

·              отсутствие потребности в социальном одобрении;

·              стремление к конкуренции;

·              доминантность - намерение и способность занимать лидирующее положение в социальной группе;

·              стремление эксплуатировать;

·              осознанность целей манипуляции.

Почему подросток поддается манипуляции?

В подростковом возрасте в организме происходят физические и гормональные изменения, в результате которых ребенок не всегда может принять свой внешний вид, иногда удивляется своим мыслям. Это может привести к заниженной самооценке, а иногда и до возникновения депрессивного состояния, сопровождающегося неврозами, отчуждением. Происходят резкие перемены настроения. Непонимание своего состояния способствует возникновению проблем в общении, комплексов, страхов.

Подросткам, которые подвержены манипуляциям, свойственны следующие черты:

- отсутствие устойчивых позитивных представлений о себе;

- низкая самооценка, которая приводит к негативной интерпретации действий других людей;

- ситуативное снижение самооценки;

- расплывчатость личных границ;

- склонность к получению одобрения и признания окружающих;

- излишне критичное отношение к своей внешности;

- доминирующая ориентация на общение со сверстниками, как следствие – уязвимость подростков перед манипулятивным воздействием и давлением группы;

- принятие позиции жертвы, исполнительность, покорность;

- отсутствие навыков и умений поведения в провокационных ситуациях;

- неспособность сказать «нет»;

- легко «взять на слабо».

Подростку самому трудно осознать, что не он автор того или иного своего поступка, что его эксплуатируют.

Как вести себя с манипулятором?

- зеркально отражать психологические уловки противника в своем поведении, верить в то, что вы поступаете абсолютно правильно со всех точек зрения;

- помнить о своих неотъемлемых правах. Вы имеете право на уважение со стороны других людей; выражать свои чувства, мнения и желания; устанавливать свои приоритеты; говорить «нет», не чувствуя себя виноватым; выражать свои взгляды, отличающиеся от взглядов других людей; защищать себя от физических, моральных и эмоциональных угроз; право строить свою жизнь в соответствии со своим пониманием счастья; право делать то, что для Вас лучше, право самому выбирать, право поменять ранее принятое решение.

- держать дистанцию, если в общении человеку свойственны крайности;

- не принимать его слова на свой счёт. Задача манипулятора — играть на ваших слабостях. Неудивительно, если рядом с ним вы начинаете ощущать свою неполноценность и даже обвинять себя в том, что не соответствуете его требованиям. Отследите эти чувства и вспомните, что проблема не в вас. Вами манипулируют, чтобы заставить чувствовать себя недостаточно хорошим, а значит, готовым подчиниться чужой воле и отказаться от своих прав;

-научиться говорить «нет». Внятно сформулированный отказ позволяет вам твердо стоять на своем, сохраняя при этом нормальные отношения;

- давать отпор обидчику. Порой манипуляторы доходят до прямых издевательств, пытаясь запугать жертву или причинить ей вред. Они цепляются к тем, кого считают «слабаками». Пока ты пассивен и уступчив — ты для них потенциальная жертва, а в душе многие из этих обидчиков трусливы. Как только вы начинаете проявлять твердость и отстаивать свои права, манипулятор чаще всего отступает;

- отказаться продолжать разговор: «Я не хочу об этом больше говорить».

-     хладнокровно относиться к нападкам;

- oтcтaивaть cвoи цeли и интepecы вo вpeмя oбщeния;
-  выpaжaть cвoи эмoции и чyвcтвa, кoгдa чyвcтвyeтe нeиcкpeннocть и лoжь;
- сoхpaнять внyтpeннюю нeзaвиcимocть и cвoбoдy;
- добиваться цeлeй caмocтoятeльнo.

         Умение противостоять манипуляции способствует установлению личных границ, становлению высокой самооценки и развитию уверенности, помогает лучше себя понимать и ценить свою жизнь, брать на себя ответственность за результаты собственного поведения. Таковы факторы будущей успешности человека как личности, профессионала, родителя, индивидуальности. 

По возникающим вопросам в сфере детско-родительских, супружеских отношений 
вы всегда можете обратиться по бесплатному телефону службы поддержки родителей 
8-800-347-5000 
Звонок бесплатный с любого номера на всей территории Республики Башкортостан 
Телефон службы  поддержки родителей работает в будние дни (с понедельника по пятницу) 
с 11:00 до 20:00