Онлайн-марафон "Скажи жизни ДА!". Задание 4


#семьярб_марафон 
Самоизоляция серьёзно изменила нашу жизнь – нам пришлось отказаться от привычных занятий и мы не всегда можем делать то, что нам нравится!
А ещё вокруг так много информации про коварный короновирус, которая наполняет страхом за себя и своих близких!
Для большинства из нас эта ситуация – тяжелейший стресс, ведь современная жизнь избавила нас от большинства угроз. Если Вы наблюдаете за собой нежелание действовать, плохое настроение, отсутствие целей на будущее, самое время встряхнуться и сказать жизни ДА!

Ежедневно вы  получаете задания в форме интересных техник и упражнений, подобранных нашими психологами.

Четвертое задание

Техника «Оживление приятных воспоминаний». Смотрите видео - психолог Элеонора Айматова подробно объяснила, что нужно сделать.

Эта техника будет способствовать актуализации положительных эмоций,связанных с вашей жизнью, деятельностью, семьей, работой, успехами в прошлом.
Упражнение полезно выполнять тогда,когда вы чем то разочарованы, чувствуете упадок сил и вам недостаточно мотивации для дальнейшей деятельности. В этом случае оно окажет вам поддержку положительными эмоциями и приятными воспоминаниями.

Задания:

1) Вспомните тот период,когда вы были вдохновлены какой то деятельностью,достигали успехов,когда что то хорошо удавалось сделать. Проанализируйте, что именно и почему вам так легко удавалось?
2) Выберете какой то приятный эпизод из вашей жизни и попробуйте пережить его снова в деталях.Отметьте для себя какие при этом чувства и впечатления вы испытываете?
3) Попробуйте актуализировать чувства,которые вы испытали и увлечься чем то. Попытайтесь перенести эти чувства из прошлого в настоящее и направить в деятельность которая вам интересна.
После проделанной работы запишите свои впечатления и рассуждения по выполненным упражнениям.

Смотрите также

Семейный выходной "Учиться легко и безопасно!"
Диалоги
Как благодарить детей с пользой
Форум "В интересах детей: развитие региональных моделей профилактики социального сиротства"
Профилактика насилия в семье
Республиканский центр социальной поддержки населения РБ