Онлайн-марафон "Скажи жизни ДА!". Задание 3


#семьярб_марафон 
Самоизоляция серьёзно изменила нашу жизнь – нам пришлось отказаться от привычных занятий и мы не всегда можем делать то, что нам нравится!
А ещё вокруг так много информации про коварный короновирус, которая наполняет страхом за себя и своих близких!
Для большинства из нас эта ситуация – тяжелейший стресс, ведь современная жизнь избавила нас от большинства угроз. Если Вы наблюдаете за собой нежелание действовать, плохое настроение, отсутствие целей на будущее, самое время встряхнуться и сказать жизни ДА!

Ежедневно вы  получаете задания в форме интересных техник и упражнений, подобранных нашими психологами.

Третье задание

Проведите «интервью» в виде непринужденной беседы со своими близкими родственниками (муж, жена, дети, папа, мама, бабушка, дедушка, брат или сестра, просто подруги и друзья). Во время разговора можете использовать любые вопросы, какие захотите (можете заранее подготовить) и включить такие вопросы:
- как ты себя сейчас чувствуешь?
- какое у тебя настроение?
- почему у тебя такое настроение?
- какое настроение или самочувствие хотел бы иметь?
- что мешает тебе (вам) для достижения удовлетворительного состояния?
- как ты (вы) справлялся (справлялись) раньше в своей жизни, когда случались жизненные трудности?
- какая была (есть) мечта у тебя (вас) в жизни?
- была ли она (мечта) достигнута?
- чем я могу помочь?

В процессе вашего разговора обращайте внимание на свое ощущение и настроение, мироощущение вашего собеседника (его внимание, желание общаться и т.д.). Тем самым вы уделите свое драгоценное внимание и время своим близким и это не может остаться незамеченным, вы дадите тепло своим близким и дадите понять, что они не одиноки.
Если у вас есть дети (относится к родителям), можете проинспектировать ваши послания к своим детям. Они могут быть разные, какие они у вас?

НЕЗДОРОВЫЕ ПОСЛАНИЯ:

Ты упрямый.
Ты должен быть идеальным.
Поторопись.
Ты должен приспосабливаться.
Приложи все силы.
Ты должен быть сильным.
Ты — особенный
Работай упорно
Ты в замешательстве.
Ты бестолковый.
Ты тупой.
Ты больной или сумасшедший.
Всегда будь правильным.
Ты не должен доверять другим.
Будь осторожен.
Тебе нужно быть зависимым.

ЗДОРОВЫЕ ПОСЛАНИЯ:

Ты можешь попросить о том, что тебе необходимо.
Ты можешь ошибаться.
Можешь не спешить.
Можешь думать, о чем хочешь.
Ты можешь это сделать.
Ты можешь чувствовать и иметь потребности.
Ты можешь быть самим собой.
Ты можешь играть и развлекаться.
Ты можешь думать и чувствовать одновременно.
Ты можешь думать и быть эффективным.
Ты можешь быть непринужденным.
Ты можешь быть творческим человеком.
Ты можешь быть хорошим.
Ты можешь признать, что неправ.
Ты можешь доверять другим.
Ты можешь расслабиться и выкинуть из головы (забыть) все.
Ты можешь быть независимым, чтобы быть любимым.

Смотрите также

Детские рисунки
Формула выбора профессии
Безопасный интернет. Используй интернет правильно
Первая любовь подростков. Советы родителям.
Рациональный подбор гардероба
С международным днем отца!